Caminhei por 30 minutos.É pouco mas é um começo...na segunda vou fazer a avaliação física para a academia.É,me rendi à academia.
Pela manhã estou sempre tão animada! Quando vai chegando a tarde, já me dá vontade de jacar,me bate um desânimo, uma deprê...queria entender melhor isso pois é exatamente quando começo a pensar em comida, a pensar em comer e comer...
Volto mais tarde com um novo post.
2 comentários:
Vou tentar evitar carbos depois das 18:00h
Valeu pela dica!!
Beijos
Esse é o nosso problema , achar que os nossos esforços são pouco ... Isso que desanima ! rs
Se fizéssemos 30 minutinhos por dia , constantemente , pode ter certeza que em 1 ano teríamos perdido bons kgs !!!
Tb voltei a caminhar , e tb só estou fazendo 30 mints. Vou aumentar gradativamente , sem pressa. Estou focando mais em tornar esse 30 mints uma rotina , depois , quando der eu aumento !
Emagreceu um pouquinho desde a última pesagem ! ótimo ! Comemoremos !!
Beijocas
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